Sport e Benessere

A cura di: UISP FIRENZE

l corso di Ginnastica Posturale in piccoli gruppi ha come obiettivo il benessere delle persone attraverso l’ascolto delle sensazioni e la consapevolezza dei propri bisogni corporei, si affronteranno, i più importanti sono esercizi di respirazione, allungamento, tonificazione muscolare e rilassamento per la salute della schiena e delle articolazioni. 2 incontri settimanali di 50 minuti

Per partecipare occorre essere in possesso di certificato medico non agonistico

COSTO:  mensile 50 euro + 12 euro tessera UISP – PROMO: novembre/dicembre a €50 (dicembre gratuito)

A cura di: UISP FIRENZE

Ginnastica dolce per adulti Il corso punta  a migliorare la postura e mantenere il benessere. Si tratta di attività aerobica a moderata intensità che consiste in un allenamento muscolare di tonificazione e mobilità articolare. – 1 volta a settimana, lezioni di 60 minuti

COSTO: 25 € al mese + tessera UISP (12 euro). Per partecipare occorre essere in possesso di certificato medico non agonistico

A cura di: Iamori Dojo

Il Nanbudo è generalmente riconosciuto come stile di Karate ma la sua proposta è molto originale e articolata e può essere considerata un’arte marziale a sé stante.

COSTO:  Il costo del corso è 40 euro al mese, più una quota annuale (che comprende copertura assicurativa e iscrizione alla federazione) di circa 45 euro. Occorre certificato medico.

A cura di: UISP Firenze

l’A.F.A. è il programma di attività fisica adattata per specifiche condizioni di salute, riguarda soprattutto le persone adulte e anziane, che presentano condizioni dolorose ricorrenti e/o riduzione delle capacità funzionali da malattie pregresse.
Per accedere basta: telefonare al CUP Metropolitano, oppure recarsi presso un CUP territoriale o una farmacia CUP.

COSTO: 2,50 euro a lezione + Tessera UISP (12 euro). Le lezioni sono di 45 minuti e la frequenza è di 2 volte a settimana.

A cura di: UISP Firenze

Il corso è rivolto ad anziani che presentano un alto rischio di caduta. Tramite questo percorso si può migliorare l’equilibrio e prevenire le cadute evitando fratture vertebrali. di polso o di femore.

COSTO: 3,50 Euro a lezione + tessera UISP (12,00 Euro). La frequenza è di 2 volte a settimana.

A cura di: UISP FIRENZE

Ginnastica dolce per la terza età con il metodo Pilates. Il corso punta  a migliorare la postura e l’equilibrio coIl. 

COSTO: 4,50 a lezione + tessera UISP (12 euro). Per partecipare occorre essere in possesso di certificato medico non agonistico

A cura di: UISP FIRENZE

DANZA ORIENTALE a cura di Novella Bianchi

 Il corso di Danza Orientale tenuto da Novella Bianchi è indicato per donne di tutte le età. Viene posta molta attenzione sulla giusta postura e sull’ascolto del proprio corpo, favorendo così la percezione delle potenzialità di ogni allieva.

Vengono insegnate le basi della classica danza del ventre, fino ad arrivare alla moderna tribal fusion, passando da vari altri stili e contaminazioni, viene inoltre insegnato l’uso di alcuni accessori della danza come ad esempio il velo.

Aumenta la consapevolezza del proprio corpo con una conseguente crescita dell’autostima; rinforza la muscolatura e la flessibilità, favorisce lo scioglimento delle tensioni a livello fisico e psichico, senza mai dimenticare che la danza è divertimento!

COSTO: costo mensile €50,00 + tessera UISP (12 euro). Per partecipare occorre essere in possesso di certificato medico non agonistico

A cura di: LED

INFO e COSTI: Associazione Rock and Goal 3485628983

A cura di: IRENE GUARDALA’

Pilates -allenamento di rinforzo e allungamento per la schiena e per stare meglio

VINYASA YOGA – Pratica dinamica per risvegliare l’energia, armonizzare il corpo ed equilibrare la mente

INFO e COSTI: Irene 3391257570

A cura di:  Intelligenza del corpo ASD

Arte marziale interna vasta e completa, non competitiva, formata da lezioni di ginnastica dolce, posturale, respiratoria e meditativa, per lo sviluppo del benessere fisico e interiore, e lezioni di lavoro tecnico specifico marziale a mano nuda e armata.

corso di QIGONG, TAIJI QUAN, YI QUAN

Per partecipare è necessario il certificato medico di idoneità alla pratica sportiva NON agonistica in corso di validità.

Le iscrizioni si fanno nella sede dei corsi dietro compilazione della domanda di ammissione all’ASD, presentazione di certificato medico e pagamento della quota associativa annuale di 20€

COSTO: 50€/mese

corso di karate kanochi-ryu e spada giapponese (kenjutsu) 50€/mese

Tutto il lavoro shintai-Eici (entrambi i corsi) 90€/mese

A cura di: Ensemble Formazione Danza

A cura di: EFD- Ensemble Formazione Danza in collaborazione con ASD Nijinsky

Il corso è rivolto a giovanissimi allievi e allieve.

L’approccio giocoso permetterà loro di iniziare a prendere coscienza del corpo e dello spazio che gli circonda. Ritmi, musiche, canzoni, giochi e sorrisi accompagneranno i bambini durante le lezioni che così potranno pian piano affacciarsi al mondo della danza.

Prove gratuite su prenotazione.

Insegnante: Valentina Caini

Età: bambini 3-5 anni

COSTO: contattare EFD- Ensemble Formazione Danza

  

A cura di: ASD Centro Formazione Danza

GIOCO DANZA
Preparazione indispensabile ai bambini che vogliono avvicinarsi alla danza di qualsiasi genere o stile. Il programma comprende: conoscenza del proprio corpo; postura corretta; potenziamento muscolare; studio dello spazio e delle direzioni; studio del ritmo; creatività ed improvvisazione .

ETA’: Bambini dai4/6 anni

COSTO: 50 euro mensili (8 lezioni) + 15 euro quota di iscrizione – (pagamenti trimestrali)

A cura di: ASD Centro Formazione Danza

Pilates tutte le età:
Guarire e/o prevenire tutti i dolori dovuti a posture scorrette, sforzi eccessivi, muscoli contratti, sedentarietà.
Allunga, rinforza, tonifica e riequilibria tutto il fisico accrescendo l’autostima e la conoscenza del proprio corpo.

COSTO: € 60,00 mensili (2 volte a settimana)

€ 45,00 (1 volta a settimana)

+ ISCRIZIONE  €20,00 – Pagamenti trimestrali

A cura di: Associazione Shakti

Nel quotidiano può capitare che stress, stanchezze, tensioni ci portino a uno stato di squilibrio che poi se non ascoltati ci possono condurre a disagi psico-fisici. Con lo shiatsu si ascolta il corpo nelle sue manifestazioni, e si opera per aiutarlo a ripristinare il suo equilibrio, attraverso un lavoro di espressione, consapevolezza e trasformazione.
Lo shiatsu è efficace nel trattamento di stress, mal di schiena, artrosi cervicale, tensioni muscolari, dolori articolari, sonno disturbato. Aiuta a migliorare la propria vita, il proprio stato psico-fisico e a sapere la direzione da seguire.
Si consiglia di iniziare con un ciclo di 5 trattamenti: ogni trattamento ha la durata di un’ora, il primo incontro conoscitivo dura 1 ora e mezzo.

Materiale necessario: vestiti comodi.
Età: per tutti, anche donne in gravidanza.

Sarà cura dell’operatore modificare il tipo di proposta a seconda dei bisogni individuali e del tipo di età. Per le donne in gravidanza i trattamenti verranno effettuati secondo una modalità differente, essendo coinvolti due campi energetici, anche quello del bambino, ed avendo spesso una funzione di sostegno e alleviamento del peso nel corpo o eventuali dolori posturali

COSTO: ogni singolo trattamento € 30,00.

A cura di: Associazione Shakti

Il corso di hatha yoga aiuta ad alleviare dolori articolari, cervicali, e mal di schiena. Agisce contemporaneamente sul sistema nervoso riducendo stress, ansia, e aiutando a dormire.

Non ci limitiamo a parlare di pace interiore, ma attuiamo l’ascolto profondo e amorevole dell’altro. E’ una pratica di riconciliazione da esercitare su di sé grazie alla meditazione sul respiro”. (Thich Nhath Hahn).

Ci prendiamo cura del nostro corpo, attraverso il respiro consapevole e le posizioni, abbiamo attenzione alla nostra mente, attraverso la presenza e l’ascolto, nutriamo il nostro cuore, con gentilezza e capacità di lasciar andare.

Il corso è rivolto a persone di tutte le età.
Per partecipare occorre presentare il certificato medico non agonistico

COSTO: 1 lezione a settimana costo mensile € 50,00 – trimestrale € 120,00.
2 lezioni a settimana costo mensile €60,00 – trimestrale € 150,00.

A cura di: Virgina Torrisi

Il corso di Yoga Prenatale, tenuto dall’insegnante Yoga in Gravidanza certificata Virginia, è un percorso che segue e sostiene le gestanti lungo tutto il percorso della gravidanza, aiutandole ad accogliere ed accettare il naturale cambiamento del proprio corpo, ad affrontare i piccoli disturbi fisici collegati alla gestazione e il mutamento del tono dell’umore e della sfera emotiva dovuti alle variazioni ormonali ma anche alle paure legate alla maternità e al parto. Nella pratica il corso si compone di sequenze dolci e fluide di yoga, esercizi di ginnastica posturale e perineale, pratiche per il miglioramento della qualità del respiro e un profondo rilassamento guidato. La futura mamma troverà beneficio ai disturbi più comuni della gravidanza con il dolore al nervo sciatico, il mal di schiena, la nausea e i disturbi addominali.

Ashtanga Vinyasa, lo Yoga dinamico
È uno stile di yoga tradizionale caratterizzato da una serie ben precisa di posture che si eseguono sincronizzando movimento e respiro. L’apprendimento è progressivo, praticheremo e studieremo le posture proponendo anche aggiustamenti e modifiche in modo che tutti possano godere dei benefici della pratica. Il corso è dedicato ai principianti assoluti ma anche a chi pratica già altri stili di Yoga o la Prima Serie di Ashtanga e che voglia affinare la propria conoscenza con una prospettiva diversa.

Si consiglia di portare un tappetino, un cuscino e di indossare abbigliamento comodo. Nel rispetto delle norme igieniche legate al Covid-19, le classi avranno un numero limitato di partecipanti, si consiglia quindi di prenotare la propria lezione.

COSTO: contattare Virginia Torrisi

A cura di: EFD- Ensemble Formazione Danza in collaborazione con ASD Nijinsky

La danza classica è un’attività completa e armoniosa che aiuta i bambini a sviluppare creatività, immaginazione e autodisciplina. Con l’ausilio di nozioni di tecnica e tanto divertimento il corso di danza classica primary è rivolto a giovani ballerini/e e ha l’obbiettivo di introdurre i primi rudimenti della danza classica accademica seguendo il metodo ABT- American Ballet Theatre. Durante le lezioni oltre alla tecnica si svilupperà la propriocettività, l’uso dello spazio, l’educazione al ritmo, all’ascolto musicale e le capacità artistico/espressive.

Prove gratuite su prenotazione.

Insegnante: Valentina Caini

Età: bambini 6-8 anni

Per iscriversi al corso è necessario essere in possesso del certificato medico agonistico.

COSTO: contattare EFD- Ensemble Formazione Danza

A cura di: EFD- Ensemble Formazione Danza in collaborazione con ASD Nijinsky

Il corso di danza moderna bambini è rivolto a tutti quei giovanissimi futuri danzatori che hanno
voglia, divertendosi, di imparare una bellissima arte quale è la danza.
Attraverso esercizi di propedeutica alla danza, allenamento/potenziamento muscolare,
propriocezione (studio spazio e direzioni) e libera composizione, l’allievo svilupperà creatività,
potenziando competenze come: musicalità e senso del ritmo, postura e mobilità, coordinazione e
movimento.

Età: Corso rivolto a bambini e bambine 7-10 anni.

Per iscriversi al corso è necessario essere in possesso del certificato medico non agonistico.

COSTO: contattare EFD- Ensemble Formazione Danza

A cura di: EFD- Ensemble Formazione Danza in collaborazione con ASD Nijinsky

Corso rivolto a ragazzi e ragazze sotto i 16 anni che abbiano già studiato danza moderna e/o contemporanea. L’obbiettivo è approfondire le proprie conoscenze, migliorare tecnica e qualità. Il corso prevede 3 lezioni la settimana una di tecnica moderna/contemporanea, una di floorwoork e la una di sbarra..

Corso annuale, rivolto a ragazzi under 16.

Per iscriversi al corso è necessario essere in possesso del certificato medico agonistico.

COSTO: contattare EFD- Ensemble Formazione Danza

A cura di: EFD- Ensemble Formazione Danza in collaborazione con ASD Nijinsky

Corso per giovani danzatori/trici sopra i 16 anni, con buona esperienza nella danza moderna e/o contemporanea. Finalità ed intenti sono progredire e migliorare la tecnica, la qualità del movimento, l’esperienza e la consapevolezza del corpo nello spazio, dinamicità, creatività e improvvisazione. Il corso prevede 4 incontri settimanali (floorwork, laboratorio corografico-improvvisazione, lezione di tecnica moderna/contemporanea, strutturale-pilates) e dei Workshop mensili con insegnanti e coreografi attualmente nel panorama dalla danza italiana.

Corso annuale, rivolto a ragazzi over 16.

Per iscriversi al corso è necessario essere in possesso del certificato medico agonistico.

COSTO: contattare EFD- Ensemble Formazione Danza

A cura di: EFD- Ensemble Formazione Danza in collaborazione con ASD Nijinsky

Il corso è rivolto agli “amanti della danza”… ad un pubblico adulto che vuole tenersi in forma danzando, che ha voglia di mettersi in gioco con pillole di tecnica, con un po’ di fatica, con una sana risata e tanto divertimento.

Corso rivolto ad adulti.

Per iscriversi al corso è necessario essere in possesso del certificato medico non agonistico.

COSTO: contattare EFD- Ensemble Formazione Danza

A cura di: ASD SAN BERNARDO

La pratica si svolge come un percorso, un viaggio.. il movimento,l’attenzione, il piacere ci conducono verso un Risveglio una Rinascita alla vita Quella che scorre all’interno e fuori di noi Praticare Yoga è un atto di Vita

COSTO: contattare Luca

A cura di: AICS

COSTO: contattare Beppe Adamo