Sport e Benessere

Corso di difesa personale

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: Presso la Segreteria GAV

A cura di: UISP FIRENZE

Il corso si rivolge a persone di entrambi i generi con un’età compresa tra i 15 e i 50 anni. Il primo ciclo inizierà dal 9 novembre al 4 dicembre al raggiungimento minimo di cinque partecipanti.

Dal 3 al 6 novembre  SETTIMANA DI PROVA GRATUITA su prenotazione tramite mail a info@centrogav.it.

COSTO:  Il costo è di 50 euro a ciclo + tessera UISP (12 euro)

Karate Nanbudo

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: Furio Rugi 335 7770655
http://www.nanbudo.it

A cura di: Iamori Dojo

Il Nanbudo è generalmente riconosciuto come stile di Karate ma la sua proposta è molto originale e articolata e può essere considerata un’arte marziale a sé stante.

COSTO:  Il costo del corso è 40 euro al mese, più una quota annuale (che comprende copertura assicurativa e iscrizione alla federazione) di circa 45 euro. Occorre certificato medico.

Otago (AFA B)

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: Presso la Segreteria GAV

A cura di: UISP Firenze

Il corso è rivolto ad anziani che presentano un alto rischio di caduta. Tramite questo percorso si può migliorare l’equilibrio e prevenire le cadute evitando fratture vertebrali. di polso o di femore.

COSTO: 3,50 Euro a lezione + tessera UISP (12,00 Euro). La frequenza è di 2 volte a settimana.

Hata Yoga

INFORMAZIONI: 320 2742174 Maria Chiara
http://abbracciare.blogspot.it/ abbracciare.blog@gmail.com

A cura di: Associazione Shakti

Il corso di hatha yoga aiuta ad alleviare dolori articolari, cervicali, e mal di schiena. Agisce contemporaneamente sul sistema nervoso riducendo stress, ansia, e aiutando a dormire.

Non ci limitiamo a parlare di pace interiore, ma attuiamo l’ascolto profondo e amorevole dell’altro. E’ una pratica di riconciliazione da esercitare su di sé grazie alla meditazione sul respiro”. (Thich Nhath Hahn).

Ci prendiamo cura del nostro corpo, attraverso il respiro consapevole e le posizioni, abbiamo attenzione alla nostra mente, attraverso la presenza e l’ascolto, nutriamo il nostro cuore, con gentilezza e capacità di lasciar andare.

Il corso è rivolto a persone di tutte le età.
Per partecipare occorre presentare il certificato medico non agonistico

COSTO: 1 lezione a settimana costo mensile € 50,00 – trimestrale € 120,00.
2 lezioni a settimana costo mensile €60,00 – trimestrale € 150,00.

Corso di AFA-A

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: Presso la Segreteria GAV

A cura di: UISP Firenze

’A.F.A. è il programma di attività fisica adattata per specifiche condizioni di salute, riguarda soprattutto le persone adulte e anziane, che presentano condizioni dolorose ricorrenti e/o riduzione delle capacità funzionali da malattie pregresse.
Per accedere basta: telefonare al CUP Metropolitano, oppure recarsi presso un CUP territoriale o una farmacia CUP.

COSTO: 2,50 euro a lezione + Tessera UISP (12 euro). Le lezioni sono di 45 minuti e la frequenza è di 2 volte a settimana.

Meditazione Qi Gong Tai Chi

A cura di: Associazione Shakti

Le discipline del Qi Gong e del Tai Chi sono praticate con l’obiettivo di lavorare contemporaneamente e in modo consapevole su respiro, corpo e mente. Viene posta l’enfasi sull’ascolto del corpo, del respiro e delle sensazioni che sorgono durante la pratica. L’obiettivo è di migliorare il benessere della persona, riducendo le sofferenze fisiche e mentali e dare forza ed energia. Sono praticati esercizi che lavorano in modo dolce sugli aspetti fisico/energetici e sulle tensioni psico-fisiche, le articolazioni, la postura, l’equilibrio, il livello energetico e la forza. Riguardo le componenti mentali/interiori si cerca di ridurre le tensioni che causano stress e sofferenza sviluppando maggiore gioia e serenità attraverso tecniche di ascolto e trasformazione delle problematiche interiori quali per esempio insicurezza, tristezza, rabbia e paura.
Meditazione
Ascolto del corpo e concentrazione e tecniche per la trasformazione di afflizioni come la rabbia, l’agitazione, l’ansia, la paura, lo stress e l’avversione.
Qi gong
Medicina Tradizionale Cinese, postura e respirazione, Esercizi Taoisti, Esercizi di scioglimento delle articolazioni, percezione dell’energia, Qi Gong statico e dinamico Qi Gong Duro, Massaggi Taoisti
Tai Chi Chuan
Il movimento dell’energia nel Tai Chi e i punti di agopuntura utilizzati nella pratica di base.
Le camminate, tecniche di spostamento, esercizi del Bozzolo di Seta, le tecniche dei 5 elementi, Tui Shou e esercizi a coppie, Forme dello stile Yang. A richieste applicazioni marziali.
Al corso possono iscriversi persone di tutte le età. Per partecipare occorre presentare il certificato medico non agonostico.

COSTO: 1 lezioni a settimana, costo: mensile € 50,00. Trimestrale € 120,00.
2 lezioni a settimana costo mensile €60,00. Trimestrale € 150,00.

Shiatsu

INFORMAZIONI E APPUNTAMENTI: Maria Chiara 320 2742174
http://abbracciare.blogspot.it/ abbracciare.blog@gmail.com

A cura di: Associazione Shakti

Nel quotidiano può capitare che stress, stanchezze, tensioni ci portino a uno stato di squilibrio che poi se non ascoltati ci possono condurre a disagi psico-fisici. Con lo shiatsu si ascolta il corpo nelle sue manifestazioni, e si opera per aiutarlo a ripristinare il suo equilibrio, attraverso un lavoro di espressione, consapevolezza e trasformazione.
Lo shiatsu è efficace nel trattamento di stress, mal di schiena, artrosi cervicale, tensioni muscolari, dolori articolari, sonno disturbato. Aiuta a migliorare la propria vita, il proprio stato psico-fisico e a sapere la direzione da seguire.
Si consiglia di iniziare con un ciclo di 5 trattamenti: ogni trattamento ha la durata di un’ora, il primo incontro conoscitivo dura 1 ora e mezzo.

Materiale necessario: vestiti comodi.
Età: per tutti, anche donne in gravidanza.

Sarà cura dell’operatore modificare il tipo di proposta a seconda dei bisogni individuali e del tipo di età. Per le donne in gravidanza i trattamenti verranno effettuati secondo una modalità differente, essendo coinvolti due campi energetici, anche quello del bambino, ed avendo spesso una funzione di sostegno e alleviamento del peso nel corpo o eventuali dolori posturali

COSTO: ogni singolo trattamento € 30,00.

Danza del ventre

INFORMAZIONI: www.ledanzatricidiiside.cominfo@ledanzatricidiiside.com
Youtube: Jivan Parvani

A cura di: Associazione Le Danzatrici di Iside

L’Associazione “Le danzatrici di Iside” nasce allo scopo di diffondere la Danza Universale delle Donne o “danza del Ventre”. Questa danza, nata con il corpo stesso delle donne, è il modo più semplice e piacevole per ri-trovare la propria femminilità. Danzando all’interno di un Cerchio di donne l’Intento è quello di far sbocciare la danza dal centro del proprio cuore, senza nulla perdere nella perfezione estetica della forma.
Adatta a tutte le donne, senza distinzione di forma, esperienza o età.

COSTO: Contributo mensile (1 lezione alla settimana) € 50,00.
Trimestrale € 120,00.
Contributo Yoga e Meditazione € 40,00

La prima lezione di prova è gratuita

Incontri per famiglie

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: 320 2742174 Maria Chiara – 347 8266264 Silvio
http://abbracciare.blogspot.it/ abbracciare.blog@gmail.com

A cura di: Associazione Shakti

Gli incontri per famiglie sono occasioni per far giocare insieme i bambini con l’attenzione a sviluppare atteggiamenti di ascolto e cura. Nutrire i genitori attraverso la meditazione, esercizi, letture e condivisione. Durante i pomeriggi ci saranno alcuni momenti per gioire dello stare insieme, e altri dedicati agli adulti e ai bambini. Possono partecipare persone di tutte le età

COSTO: Offerta libera.

Corso di Tango e TangoYoung

A cura di: Associazione PABLO TANGO

TangoYoung è una rete che coinvolge numerose associazioni in tutta Europa, nata da un progetto innovativo rivolto ai più giovani.
Obiettivo: TANGO ARGENTINO!
Progetto rivolto a ragazzi e ragazze da 18 a 35 anni.
Sconti dal 20% al 40% rispetto alla quota associativa standard.
Programma e sistema didattico particolari.
L’obiettivo del progetto è semplice: avvicinare i giovani al tango. Il tango argentino è un ballo le cui storiche radici sono basate sull’improvvisazione, l’eleganza e la passionalità. Grazie all’unione della vostra energia a questo progetto, sarà possibile tramandare e innovare tutti gli elementi che hanno reso il Tango uno dei balli più conosciuti al mondo! Tutto nasce da un abbraccio e una semplice camminata, da lì … si articola e si evolve questo ballo speciale.

COSTO: CONTRIBUTO MENSILE
Una volta alla settimana (18-35 anni) € 40,00
Una volta alla settimana € 50,00
Due volte alla settimana € 60,00

Corso di danza del ventre

A cura di: Associazione PABLO TANGO

Insieme all’insegnate Agnese Magonio i partecipanti al corso apprenderanno le basi della danza del ventre.

COSTO: Contattare via mail

Corso di ginnastica con metodo pilates

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: Presso la Segreteria GAV

A cura di: UISP FIRENZE

Il Pilates è un allenamento che mira a tonificare e migliorare la postura aumentando la percezione e la consapevolezza corporea. Attraverso il Pilates è possibile rafforzare il corpo, modellarlo e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti

COSTO: bisettimanale mensile  42 euro; bisettimanale trimestrale 110 euro + tessera UISP (12 euro). Per partecipare occorre essere in possesso di certificato medico non agonistico

Corso di ginnastica dolce con metodo pilates

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: Presso la Segreteria GAV

A cura di: UISP FIRENZE

Ginnastica dolce per la terza età con il metodo Pilates. Il corso punta  a migliorare la postura e l’equilibrio coIl. 

COSTO: 4,50 a lezione + tessera UISP (12 euro). Per partecipare occorre essere in possesso di certificato medico non agonistico

Corso di circuit training e GAG

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: Presso la Segreteria GAV

A cura di: UISP FIRENZE

CIRCUIT TRAINING
Allenamento a circuito mirato alla tonificazione di ogni distretto muscolare e migliorare la resistenza. La lezione di circuit training comprende stazioni (workout) alternate di tonificazione e di attività aerobica effettuate ad alta intensità.

GAG
Il corso è indirizzato alla tonificazione di gambe, addominali e glutei. La lezione di GAG è rivolta prevalentemente ad un pubblico femminile. Comprende esercizi  di diversa difficoltà a corpo libero o con piccoli attrezzi mirati al rinforzo di tre aree del corpo specifiche : gambe, addominali e glutei.

Per partecipare occorre essere in possesso di certificato medico non agonistico

COSTO: singolo corso (Circuit Training o GAG): mensile 28 euro – trimestrale 73  euro + tessera UISP (12 euro)
Entrambi i corsi (Circuit training e GAG): mensile 42 euro – 110 trimestrale + tessera UISP (12 euro)

Corso di danza contemporanea per adulti (intermedio)

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: Presso la Segreteria GAV

A cura di: UISP FIRENZE

Durante le lezioni i partecipanti avranno l’occasione di migliorare la propria consapevolezza e padronanza del movimento attraverso esercizi di tecnica , composizione coreografica ed improvvisazione, esplorando anche le proprie potenzialità creative.

Corso adatto a chi ha già avuto qualche esperienza con la danza.

Per partecipare occorre essere in possesso di certificato medico non agonistico

COSTO:  mensile 45 euro + 12 euro tessera UISP

Corso di ginnastica metodica YOGA

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: Presso la Segreteria GAV

A cura di: UISP FIRENZE

Il corso apporta  molti benefici a livello psicofisico, lavorando sia sulle ossa, i muscoli e le articolazioni, ovvero la struttura del nostro corpo, che sugli organi interni e sulla circolazione. Permette inoltre di lavorare su un percorso di crescita personale e spirituale.

Il ciclo è di 20 lezioni. Per partecipare occorre essere in possesso di certificato medico non agonistico.

COSTO:  100 euro a ciclo di 20 lezioni + Tessera UISP (12 euro)

Corso di ginnastica posturale, stretching e respirazione

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: Associazione AttivaMente 3356863790 – 0556145328 bonera.ale@gmail.com .

A cura di: Associazione AttivaMente

Attraverso esercizi mirati , controllo della respirazione, allungamento posturale, ridurremmo le tensioni della schiena, rinforzeremo gli arti inferiori per ridare sicurezza nel cammino prevenendo le cadute.

Benefici: migliora la postura, riduce il mal di schiena, previene il prolasso del pavimento pelvico, armonizza Mente e Corpo, migliora il proprio stato di salute.

E’ possibile fare delle prove nel mese di settembre

COSTO: 50 euro al mese

Corso di Shintai-Eici

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: 339 640 6000 Marco Alessi

A cura di:  Intelligenza del corpo ASD

Arte marziale interna vasta e completa, non competitiva, formata da lezioni di ginnastica dolce, posturale, respiratoria e meditativa, per lo sviluppo del benessere fisico e interiore, e lezioni di lavoro tecnico specifico marziale a mano nuda e armata.

Per partecipare è necessario il certificato medico di idoneità alla pratica sportiva NON agonistica in corso di validità.

Le iscrizioni si fanno nella sede dei corsi dietro compilazione della domanda di ammissione all’ASD, presentazione di certificato medico e pagamento della quota associativa annuale di 20€, non è prevista lezione di prova prima del tesseramento, si può assistere alla lezione come spettatore)

COSTO: 50€/mese per una sola parte del lavoro (benessere o arte marziale) 90€/mese per la lezione completa

Corso di gioco danza

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: Segreteria GAV

A cura di: ASD Centro Formazione Danza

Sviluppo dell’attività motoria in cui è fondamentale la componente ludica. Il bambino si muove, gioca e scarica le sue tensioni, sperimentando lo spazio intorno a lui. Viene guidato alla scoperta delle diverse parti del corpo e delle loro specifiche funzioni. Impara a seguire il gruppo con le sue regole mettendo nello stesso tempo in luce la sua capacità creativa in relazione alla musica anche con l’uso di piccoli oggetti (foulard, bambole ecc.). Impara divertendosi. Il corso si articola su due lezioni settimanali di 50 minuti ciascuna. 

ETA’: Bambini dai 3/4 anni

COSTO: 35 euro mensili (4 lezioni) + 15 euro quota di iscrizione – (pagamenti trimestrali)

SETTIMANA DI PROVA GRATUITA DAL 7/10 AL 10/10. OBBLIGATORIA PRENOTAZIONE.  

Corso di propedeutica, danza classica e danza moderna

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: Segreteria GAV

A cura di: ASD Centro Formazione Danza

PROPEDEUTICA ALLA DANZA
Preparazione indispensabile ai bambini che vogliono avvicinarsi alla danza di qualsiasi genere o stile. Il programma comprende: conoscenza del proprio corpo; postura corretta; potenziamento muscolare; studio dello spazio e delle direzioni; studio del ritmo; creatività ed improvvisazione.

ETA’: Bambini dai 5/6 anni

DANZA CLASSICA
Rivolto a bambini che abbiano seguito un corso di propedeutica. Esercizi tecnici di diversi metodi accademici conosciuti in tutto il mondo ( Imperial Society of Teachers of Dancing Londra e American Ballet Theatre). Esercizi alla sbarra. Esercizi al centro. Cenni di anatomia.

ETA’: Bambini dai 7 anni in su. Occorre avere il certificato medico non agonistico

DANZA MODERNA
Il corso e’ rivolto a bambini e ragazzi dagli 8 anni in su, sia che abbiano già una minima base classica che non. La lezione si compone di un buon riscaldamento (warm-up) con potenziamento dei muscoli addominali e della schiena e stretching, studio di  movimenti specifici della modern dance (contrazioni e rilassamenti, giri, isolazioni, passi base ecc.) ed una parte coreografata nella quale si imparano sequenze di vari movimenti e passi su uno o piu’ brani di musica pop, rock o elettronica. 

ETA’: Bambini dagli 8 anni in su. Occorre avere il certificato medico non agonistico

COSTO: 50 euro mensili (8 lezioni) + 15 euro quota di iscrizione – (pagamenti trimestrali)

SETTIMANA DI PROVA GRATUITA DAL 7/10 AL 10/10. OBBLIGATORIA PRENOTAZIONE.  

Corso di ginnastica posturale e stretching

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: Segreteria GAV

A cura di: ASD Centro Formazione Danza

Il corso e’ rivolto agli adulti che presentino qualche problema/dolore oppure vogliano solo prevenirlo. sapiente mix di esercizi del metodo pilates con altri specificamente posturali. si lavora sul potenziamento, l’allungamento e la mobilita’. importantissima la consapevolezza di ciò che si sta facendo e del proprio corpo. l’insegnante punta a trasferire le corrette posture ed usi dei muscoli imparati in lezione, al di fuori della palestra, nei movimenti di vita quotidiana sia lavorativa che non. viene sempre usata musica di sottofondo che aiuti la concentrazione o il ritmo dei movimenti.

COSTO: € 55,00 mensili (8 lezioni mercoledì e venerdì)

€ 40,00 (4 lezioni solo il sabato)

+ ISCRIZIONE  €20,00 Pagamenti trimestrali

SETTIMANA DI PROVA GRATUITA DAL 7/10 AL 10/10. OBBLIGATORIA PRENOTAZIONE.  

Corso di pilates posturale

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: 340 227 8266 – lisajeans63@gmail.com Elisabetta Marangio

A cura di: ASD Centro Formazione Danza

Allenamento con esercizi di Pilates specificamente mirati a mantenere una postura corretta corso. Adatto a tutte le età.

Per partecipare alle lezioni occorre essere in possesso di certificato medico non agonistico.

COSTO: Contattare Elisabetta Marangio 340 227 8266 – lisajeans63@gmail.com

Corso di preparazione a secco per l’avviamento alla pallanuoto

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: dreamsportasd@gmail.com, 335 706 8676 Massimiliano, 331 677 5283 Angela

A cura di: DREAM SPORT ASD

Attività motoria a secco per la preparazione dei fondamentali della pallanuoto e per la coordinazione dei movimenti atti a sviluppare la tecnica della pallanuoto. Il corso si rivolge ai ragazzi tra i 10 e i 15 anni d’età.

Per partecipare all’attività occorre il certificato medico agonistico. 

COSTO: Contattare dreamsportasd@gmail.com

Corso di psicomotricità funzionale e pet therapy

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: Presso segreteria GAV

A cura di: UISP FIRENZE

Incontri combinati di psicomotricità funzionale e pet therapy rivolti a bambini della scuola dell’infanzia e della primaria. L’obiettivo degli incontri è quello di potenziare le funzioni psicomotorie e affettive attraverso la relazione con il cane.

Il corso inizierà a partire dal 15 ottobre e al raggiungimento minimo di 5 iscritti.

COSTO: 100 euro per un ciclo di 10 incontri + tessera UISP da 8 euro

Corso di gioco danza

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: EFD- Ensemble Formazione Danza
3701530212 – fd.ensemble@libero.it
Valentina Caini 3382298980 – Federica Faldi 3398661658

A cura di: EFD- Ensemble Formazione Danza in collaborazione con ASD Nijinsky

Il corso è rivolto a giovanissimi allievi e allieve.

L’approccio giocoso permetterà loro di iniziare a prendere coscienza del corpo e dello spazio che gli circonda. Ritmi, musiche, canzoni, giochi e sorrisi accompagneranno i bambini durante le lezioni che così potranno pian piano affacciarsi al mondo della danza.

Prove gratuite su prenotazione.

Insegnante: Valentina Caini

Età: bambini 3-5 anni

COSTO: contattare EFD- Ensemble Formazione Danza

Corso di danza classica Primary

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: EFD- Ensemble Formazione Danza
3701530212 – fd.ensemble@libero.it
Valentina Caini 3382298980 – Federica Faldi 3398661658

A cura di: EFD- Ensemble Formazione Danza in collaborazione con ASD Nijinsky

La danza classica è un’attività completa e armoniosa che aiuta i bambini a sviluppare creatività, immaginazione e autodisciplina. Con l’ausilio di nozioni di tecnica e tanto divertimento il corso di danza classica primary è rivolto a giovani ballerini/e e ha l’obbiettivo di introdurre i primi rudimenti della danza classica accademica seguendo il metodo ABT- American Ballet Theatre. Durante le lezioni oltre alla tecnica si svilupperà la propriocettività, l’uso dello spazio, l’educazione al ritmo, all’ascolto musicale e le capacità artistico/espressive.

Prove gratuite su prenotazione.

Insegnante: Valentina Caini

Età: bambini 6-8 anni

Per iscriversi al corso è necessario essere in possesso del certificato medico agonistico.

COSTO: contattare EFD- Ensemble Formazione Danza

Corso di danza moderna bambini

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: EFD- Ensemble Formazione Danza
3701530212 – fd.ensemble@libero.it
Valentina Caini 3382298980 – Federica Faldi 3398661658

A cura di: EFD- Ensemble Formazione Danza in collaborazione con ASD Nijinsky

Il corso di danza moderna bambini è rivolto a tutti quei giovanissimi futuri danzatori che hanno voglia, divertendosi, di imparare una bellissima arte qual è la danza. Attraverso esercizi di propedeutica alla danza, allenamento/potenziamento muscolare, propriocezione (studio spazio e direzioni) e libera composizione, l’allievo svilupperà creatività, potenziando competenze come: musicalità e senso del ritmo, postura e mobilità, coordinazione e movimento.

Età: Corso rivolto a bambini e bambine 7-10 anni.

Per iscriversi al corso è necessario essere in possesso del certificato medico non agonistico.

COSTO: contattare EFD- Ensemble Formazione Danza

Corso di danza moderna/contemporanea LIVELLO INTERMEDIO

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: EFD- Ensemble Formazione Danza
3701530212 – fd.ensemble@libero.it
Valentina Caini 3382298980 – Federica Faldi 3398661658

A cura di: EFD- Ensemble Formazione Danza in collaborazione con ASD Nijinsky

Corso rivolto a ragazzi e ragazze sotto i 16 anni che abbiano già studiato danza moderna e/o contemporanea. L’obbiettivo è approfondire le proprie conoscenze, migliorare tecnica e qualità. Il corso prevede 3 lezioni la settimana una di tecnica moderna/contemporanea, una di floorwoork e la una di sbarra..

Corso annuale, rivolto a ragazzi under 16.

Per iscriversi al corso è necessario essere in possesso del certificato medico agonistico.

COSTO: contattare EFD- Ensemble Formazione Danza

Corso di danza moderna/contemporanea LIVELLO AVANZATO

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: EFD- Ensemble Formazione Danza
3701530212 – fd.ensemble@libero.it
Valentina Caini 3382298980 – Federica Faldi 3398661658

A cura di: EFD- Ensemble Formazione Danza in collaborazione con ASD Nijinsky

Corso per giovani danzatori/trici sopra i 16 anni, con buona esperienza nella danza moderna e/o contemporanea. Finalità ed intenti sono progredire e migliorare la tecnica, la qualità del movimento, l’esperienza e la consapevolezza del corpo nello spazio, dinamicità, creatività e improvvisazione. Il corso prevede 4 incontri settimanali (floorwork, laboratorio corografico-improvvisazione, lezione di tecnica moderna/contemporanea, strutturale-pilates) e dei Workshop mensili con insegnanti e coreografi attualmente nel panorama dalla danza italiana.

Corso annuale, rivolto a ragazzi over 16.

Per iscriversi al corso è necessario essere in possesso del certificato medico agonistico.

COSTO: contattare EFD- Ensemble Formazione Danza

Corso di danza moderna adulti

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: EFD- Ensemble Formazione Danza
3701530212 – fd.ensemble@libero.it
Valentina Caini 3382298980 – Federica Faldi 3398661658

A cura di: EFD- Ensemble Formazione Danza in collaborazione con ASD Nijinsky

Il corso è rivolto agli “amanti della danza”… ad un pubblico adulto che vuole tenersi in forma danzando, che ha voglia di mettersi in gioco con pillole di tecnica, con un po’ di fatica, con una sana risata e tanto divertimento.

Corso rivolto ad adulti.

Per iscriversi al corso è necessario essere in possesso del certificato medico non agonistico.

COSTO: contattare EFD- Ensemble Formazione Danza

Corso di yoga integrale

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: luca.trambu@gmail.com 3488872893 Luca Trambusti

A cura di: ASD SAN BERNARDO

La pratica si svolge come un percorso, un viaggio.. il movimento,l’attenzione, il piacere ci conducono verso un Risveglio una Rinascita alla vita Quella che scorre all’interno e fuori di noi Praticare Yoga è un atto di Vita

COSTO: contattare Luca

Corso di yoga prenatale

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: Presso la Segreteria GAV

A cura di: UISP FIRENZE

Il corso di Yoga Prenatale, tenuto dall’insegnante Yoga in Gravidanza certificata Virginia, è un percorso che segue e sostiene le gestanti lungo tutto il percorso della gravidanza, aiutandole ad accogliere ed accettare il naturale cambiamento del proprio corpo, ad affrontare i piccoli disturbi fisici collegati alla gestazione e il mutamento del tono dell’umore e della sfera emotiva dovuti alle variazioni ormonali ma anche alle paure legate alla maternità e al parto. Nella pratica il corso si compone di sequenze dolci e fluide di yoga, esercizi di ginnastica posturale e perineale, pratiche per il miglioramento della qualità del respiro e un profondo rilassamento guidato. La futura mamma troverà beneficio ai disturbi più comuni della gravidanza con il dolore al nervo sciatico, il mal di schiena, la nausea e i disturbi addominali.

Si consiglia di portare un tappetino, un cuscino e di indossare abbigliamento comodo. Nel rispetto delle norme igieniche legate al Covid-19, le classi avranno un numero limitato di partecipanti, si consiglia quindi di prenotare la propria lezione.

MERCOLEDì 7 OTTOBRE: La lezione sarà gratuita ed aperta a tutte coloro che vorranno provare il metodo. Per prenotare e avere maggiori informazioni sul corso contattare Virginia al 3397449137 o virginyogina@gmail.com

COSTO: 50 euro per un ciclo di 4 lezioni + tessera UISP (12 euro)

Corso pre-parto “Parto consapevole e positivo”

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: Prenotazioni al: 3896823833 – info.melaniamarin@gmail.comwww.melaniamarin.org 

A cura di: Melania Menina Marin

Il primo corso a Firenze che propone un programma pratico ed utile, fondato su informazioni scientificamente validate, per arrivare al momento del parto preparate e senza paura. Il corso è dedicato alle mamme in attesa dalla 20esima settimana di gestazione in poi ma è  consigliata anche la presenza dei papà. Conosceremo tutto quello che serve su utero e cervello, per farli lavorare insieme in perfetta sinergia, diminuendo così sia la percezione del dolore che il rischio di complicazioni. Capiremo il ruolo attivo che può avere il papà durante la gravidanza ed il parto. Il corso è basato sulla fisiologia della donna ed ha l’intento di facilitare un funzionamento ottimale di mente e corpo durante la nascita, nonché di sostenere e informare adeguatamente le coppie in modo da permettere loro di fare scelte consapevoli e vivere questo momento unico da protagonisti. Impareremo ad utilizzare un linguaggio positivo e consapevole, per vivere la propria esperienza senza farsi influenzare dai falsi miti e dai racconti di parti terrorizzanti presenti nei media. Scopriremo insieme quali sono i bisogni fondamentali del nascituro ed il modo per riconoscerceli, facilitando la sintonizzazione profonda con il neonato appena venuto al mondo. Attraverso esercitazioni pratiche di autorilassamento e meditazioni impareremo ad utilizzare la nostra mente come un valido alleato per vincere la paura e vivere un’esperienza di parto gratificante e potente.

Durata: 4 incontri di 60 minuti a cadenza settimanale.

Inizio: Il corso si terrà il MERCOLEDì, a partire da metà OTTOBRE; Orario 9.00 – 10.00.

COSTO: Mamme 50 €;  Coppie 70 €

PROMOZIONE:  20 % di sconto se acquistati insieme “YOGA PRENATALE e PARTO CONSAPEVOLE”  € 80 invece che a 100€

Corso “La creatività in gravidanza”

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI: Prenotazioni al: 3896823833 – info.melaniamarin@gmail.comwww.melaniamarin.org 

A cura di: Melania Menina Marin

Il corso si propone l’obiettivo di allenare la propria creatività attraverso l’arte ed il canto, per utilizzare tali strumenti come mezzi di comunicazione con il nostro bambino nella pancia. Attraverso canti e ninne nanne del repertorio “Cantami o Mamma”, carezze e tocchi gentili, comunicheremo il nostro affetto al bambino e impareremo a conoscerci meglio. La creatività non sarà utile solo per entrare in contatto profondo con il piccolo ma servirà anche, una volta nato, per una migliore comunicazione e sintonizzazione affettiva mamma – neonato. La parte destra del nostro cervello è deputata alla creatività, ma anche alla sintonizzazione con nostro figlio, alla comprensione del linguaggio non verbale ed all’empatia; per cui allenare la nostra creatività ci aiuterà ad essere genitori più flessibili ed intuitivi ed accrescere la nostra intelligenza emotiva. Il laboratorio sarà anche un’occasione per esplorare e conoscere la propria interiorità. Attraverso esercizi di scrittura creativa e utilizzando i Mandala potremo contattare le nostre emozioni più profonde, facilitando sensazioni di benessere che si espanderanno da noi al bambino e prendendoci uno spazio tutto nostro, dove poter elaborare i vissuti della gravidanza.

Destinatari: Mamme in attesa, a partire dalla 14esima settimana.

Durata: 4 incontri di 60 minuti a cadenza settimanale.

Inizio: Il corso si terrà il MERCOLEDì, a partire dal 21 ottobre.

COSTO: 50 € comprensivo del materiale artistico